يمكن أن تحدث تشنجات العضلات في أي عضلة في جسم الإنسان وهي حركات شائعة جدًا، على الرغم من أنها تميل إلى التأثير على القدمين واليدين والذراعين والفخذين والبطن والعضلات الوربية، أي تلك الموجودة بالقرب من القفص الصدري. بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الفئات الأكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من التشنجات العضلية. نخبرك في هذا المنشور بجميع المعلومات التي يجب أن تعرفها عن تشنجات العضلات، مثل أسبابها وأعراضها وعلاجاتها.
ما هي تشنجات العضلات؟
تقلصات العضلات، والمعروفة أيضًا باسم التشنجات أو التشنجات، هي انقباضات لا إرادية ومفاجئة ومؤلمة لعضلة واحدة أو أكثر. تظهر هذه الانقباضات عادة بشكل مفاجئ ويمكن أن تستمر من بضع ثوانٍ إلى عدة دقائق.
تحدث عندما يتم تنشيط الميوفيبريلات، وهي هياكل تتكون من الأكتين والميوسين والتي تسمح بتقلص العضلات، بشكل غير طبيعي، مما يؤدي إلى توليد توتر شديد في العضلة المصابة.
هل تبحث عن تشخيص واضح لألم ظهرك أو رقبتك أو مفاصلك؟
نحن نقوم بإجراء تقييم متخصص واختبارات متقدمة باستخدام تقنيات قليلة التدخل.
طلب التشخيصبعض الأشخاص أكثر عرضة لتشنجات العضلات، مثل كبار السن، والرياضيين، والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، والنساء الحوامل، أو أولئك الذين يعانون من اضطرابات عصبية أو اضطرابات الغدة الدرقية. كما أنها شائعة أيضًا في الليل أو بعد ممارسة التمارين الرياضية، وخاصة في الظروف الحارة أو الجافة.
أنواع التشنجات
هناك أنواع مختلفة من التشنجات، اعتمادًا على نوع العضلة المصابة والسياق الذي تحدث فيه.
تقلصات ليلية
وهذه هي الأسباب الأكثر شيوعًا وترتبط عمومًا بأسباب الجفاف، ونقص بعض المعادن مثل المغنيسيوم، وانخفاض تدفق الدم إلى العضلات بسبب الجلوس لفترات طويلة. تعتبر تقلصات الساق الليلية شائعة جدًا في أواخر الحمل.والتي ترتبط بالتغيرات في الجسم.
تقلصات العضلات الملساء
وهي تؤثر على العضلات المحيطة بالأعضاء الداخلية والأوعية الدموية. ومن الأمثلة الشائعة على ذلك تقلصات الدورة الشهرية، والتي تحدث بسبب تقلصات الرحم التي يمكن أن تحدث قبل أو أثناء الدورة الشهرية. وقد تكون أيضًا مرتبطة بحالات الجهاز الهضمي أو البولي.
تقلصات العضلات الهيكلية
وهي تؤثر على العضلات الإرادية، مثل عضلات الساقين أو القدمين. وهي شائعة أثناء أو بعد الأنشطة البدنية المكثفة، على الرغم من أنها قد تظهر أيضًا أثناء الراحة. المناطق الأكثر تأثرا عادة هي الساقان والفخذان والأقواس الأخمصية. على الرغم من أنها عادة ما تكون غير ضارة، إلا أنها قد تكون مؤلمة للغاية.
الأعراض المصاحبة للتشنجات العضلية
كما تم ذكره سابقا، ال تشنجات العضلات وتظهر بشكل عام في مناطق مثل الساقين والقدمين، بحيث يبدو الألم شديدًا وموضعيًا ومفاجئًا. في المنطقة المصابة.
سيستمر هذا الألم لبضع ثوان على الأقل، ويمكن أن يستمر لمدة تصل إلى دقائق. من المرجح أيضًا أن يشعر المريض الذي يعاني من تشنج العضلات بوجود كتلة صلبة في الأنسجة العضلية المصابة.
أسباب تقلصات العضلات
آلام العضلات والتعب والإفراط في الاستخدام هي الأسباب الأكثر شيوعًا للتشنجات العضلية. الأسباب الشائعة الأخرى لتشنجات العضلات هي ما يلي:
- نقص الترطيب:يؤدي فقدان السوائل إلى تغيير توازن الإلكتروليت ويمكن أن يسبب تقلصات،
- نقص المعادن: يؤثر انخفاض مستويات البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم في الدم على تقلص العضلات ويزيد من خطر الإصابة بالتشنجات.
- توتر في عضلات الساق:إن قلة التمدد، أو نمط الحياة المستقر، أو تراكم السوائل في الساقين يمكن أن يسبب تصلبًا ويؤدي إلى التشنجات.
- ضغط الأعصاب في العمود الفقري:هذا النوع من الضغط، المعروف باسم تضيق العمود الفقري القطني، يمكن أن يسبب تقلصات.
- الحمل:يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية والدورة الدموية إلى تسهيل ظهور التقلصات، خاصة في المراحل المتأخرة من الحمل.
- وجود الأمراض:يمكن لبعض الأمراض أن تزيد من تواتر النوبات العضلية
- استخدام الأدوية:يمكن للأدوية مثل مدرات البول أو تلك الموصوفة لعلاج ارتفاع ضغط الدم أن تؤدي إلى تغيير توازن المعادن وتعزيز تشنجات العضلات.
الأمراض التي تسبب تقلصات العضلات
بالإضافة إلى المجهود البدني أو نقص المعادن، هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى تقلصات العضلات. تؤثر العديد من هذه الحالات بشكل مباشر على الجهاز العصبي، أو توازن الشوارد، أو وظيفة العضلات.
بعض الأمراض الأيضية, مثل مرض السكري أو اضطرابات الغدة الدرقية، يمكن أن يؤدي إلى تعطيل وظيفة العضلات الطبيعية وجعلها أكثر عرضة للتشنجات. وقد لوحظت أيضًا زيادة في تواتر التشنجات لدى الأشخاص الذين يعانون من الأمراض العصبيةحيث يتم المساس بالإشارات المرسلة من المخ إلى العضلات. يمكن أن تؤدي الحالات المزمنة الأخرى، مثل تلك التي تؤثر على الكبد أو الكلى، إلى اختلال التوازن المعدني الذي يؤدي إلى إثارة هذه الأنواع من الانقباضات اللاإرادية.
عوامل الخطر لتشنجات العضلات
يمكن لبعض العوامل أن تزيد من احتمالية تعرضك لتشنجات عضلية متكررة أو أكثر حدة، بما في ذلك:
- التقدم في السن، حيث تفقد العضلات مرونتها وتصبح أكثر عرضة للتشنجات.
- النشاط البدني المكثف دون تحضير كافٍ.
- عدم شرب كمية كافية من الماء، خاصة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
- الحمل، خاصة في الثلث الثالث من الحمل.
- الوزن الزائد والسمنة، مما يزيد من الحمل على العضلات.
الوقاية من تقلصات العضلات
على الرغم من أنه لا يمكن تجنبها دائمًا بشكل كامل، إلا أن هناك إرشادات معينة يمكن أن تساعد في تقليل تكرار وشدة تقلصات العضلات. من الضروري الحفاظ على ترطيب الجسم جيدًا طوال اليوم أو أثناء ممارسة الرياضة. ومن المهم أيضًا الحفاظ على نظام غذائي متوازن يوفر المعادن الضرورية في النظام الغذائي.
إن القيام بتمارين التمدد اللطيفة قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية، فضلاً عن تجنب الوضعيات الطويلة دون حركة، يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بتشنجات العضلات. بالإضافة إلى ذلك، فإن دمج روتين التمارين المعتدلة والمنتظمة يساعد على تحسين الدورة الدموية ومنع تشنجات العضلات.
متى ترى الطبيب لتشنجات العضلات؟
يجب على المرضى الذين يعانون من تقلصات العضلات مناقشة أعراضهم مع طبيبهم في أقرب وقت ممكن، وخاصة إذا كانوا مدمنين على الكحول، أو يعانون من ضعف أو فقدان الإحساس في المنطقة، أو عانوا من فقدان سوائل الجسم.
أثناء الاستشارة، سوف يسأل الطبيب المختص المريض عن الأعراض التي يعاني منها، بالإضافة إلى إجراء الفحص البدني ومراجعة التاريخ الطبي للمريض. سوف يركز الاختبار على تقييم العضلات وردود الفعل. وقد يتم طلب اختبارات إضافية أيضًا لاستبعاد الأمراض المرتبطة المحتملة.
علاج تشنجات العضلات
للمساعدة في منع وعلاج التشنجات، من المهم البقاء رطبًا عن طريق شرب الكثير من السوائل كل يوم لمساعدة عضلاتك على الانقباض والاسترخاء. اشرب السوائل على فترات منتظمة أثناء ممارسة النشاط البدني وبعد ممارسة الرياضة.
إذا كان الشخص معرضاً لتشنجات الساق ليلاً، فينصح بتمديد العضلات قبل النوم، بما في ذلك ممارسة التمارين الخفيفة مثل استخدام الدراجة الثابتة لتطويل العضلات ومنع التشنجات عند النوم.
إذا كنت تعاني من تشنجات عضلية، يمكن أن يساعد تطبيق الحرارة على العضلات المتوترة في تخفيف تشنجات العضلات. وبالمثل، يمكن أن تساعد المسكنات الموضعية في تخفيف الألم في منطقة التشنج بشكل فعال، ولكن يجب دائمًا التوصية بها من قبل طبيب متخصص.
لا تسبب تشنجات العضلات بشكل عام مضاعفات، إلا إذا تم إجراء حركات غير مناسبة للعضلة المصابة. في حالة الإصابة بأمراض الصدمة، لا تتردد في الاتصال بنا عيادة الصدمات في مدريد للتشخيص والعلاج.
19 رأي حول “¿Qué hacer si tienes calambres musculares?”
عندي مريض عمره 65 سنة يعاني من المغص وهو مريض سكر ما العلاج الذي يمكن تقديمه الألم شديد ويستمر طوال الليل ولا يستطيع النوم.
مرحبا كارمن، أيها المسكين. لا يمكننا أن نخبرك بـ "الحل السحري"، يرجى استشارة أخصائي يمكنه فحصك جسديًا. أتمنى لك كل خير.
يوم جيد. شكرا على المعلومة.
سؤال واحد من فضلك، هل يمكن أن يسبب تشنج العضلات المصحوب بألم شديد الإكراه أو الإغماء؟
وإذا كان الأمر كذلك، فماذا يجب أن أفعل إذا لم يكن لدينا طبيب في هذه الحالة؟
مرحبًا ليلي، بالطبع الألم الشديد يمكن أن يسبب الإغماء ولكنه ليس شائعًا. يرجى استشارة أقرب متخصص ضمان لإجراء تقييم فوري. أتمنى لك كل خير.
مرحبا دكتور
كنت مريضة بالسرطان، وكان لدي ورم في الجزء العلوي الأيسر من الحوض مما أدى إلى تجلط الدم في ساقي اليسرى.
الحمد لله لقد هزمت مرض السرطان، ولكن مؤخرًا في الليل أعاني من تشنجات في فخذي الأيسر، ولا أعرف ماذا أفعل.
مرحباً مرسيدس، أولاً، تهانينا على التغلب على السرطان! ثانيًا، يجب أن نجري اختبارات ونكون قادرين على تقييمها معًا، لذا باستخدام هذه المعلومات وحدها لا يمكننا أن نخبرك بأي شيء ملموس. أتمنى لك كل خير.
مرحبا، مساء الخير، أود أن أعرف لماذا أشعر بتشنجات كل يوم في وجهي عندما أمضغ وفي ضلوعي، فهي مستمرة جدًا، شكرًا لك.
مرحبًا أرماندو، لكي نعطيك إجابة دقيقة، يتعين علينا إجراء فحص بدني كامل، وكذلك اختبارات إضافية إذا لزم الأمر. يمكنك تحديد موعد عن طريق الاتصال بالرقم 910 053 900.
ونحن سوف نكون سعداء لمساعدتك.
تحيات
في الآونة الأخيرة، أصبحت أعاني من تشنجات كل ليلة وهي شديدة، وبالمثل، أشعر بألم شديد طوال اليوم في ركبتي اليسرى، وخاصة عندما أثنيها وأشعر بلسعة في ساقي في الكعب الأيمن. .أنا مريض بالسكري وارتفاع ضغط الدم..
مرحبًا إليزابيث،
سيكون عليك الذهاب إلى أخصائي لمراجعته بالنظر إلى تاريخك الطبي.
تحيات
مرحبا، مساء الخير، عمري 50 سنة وأعاني من تقلصات في جميع فخذي، ما الذي يمكنني فعله لمنعهم من شكري؟
مرحبا إسماعيل،
لإعطائك وصفة طبية أو التوصية بالأدوية، يتعين علينا دراسة تاريخك الطبي ورؤيتك شخصيًا.
يمكنك طلب موعد عن طريق الاتصال بالرقم 91 005 39 00.
تحيات
مرحبًا، صباح الخير، أود أن أعرف اسم الامتحان الذي يجب أن أتقدم إليه
لكي أعرف ما هي المعادن، سأعرف كيف أشكرك.
تحياتي دامليس
مرحبًا داميليس،
سيسمح لك تحليل مستوى الفيتامينات والمعادن في الدم بمعرفة المستويات العامة للفيتامينات والمعادن في الدم.
تحيات
مرحبًا، لقد كنت أعاني من تشنجات في يدي وقدمي لمدة 5 أشهر، وهي قوية جدًا وفي الليل أشعر بأنها أكثر تكرارًا، ولا أنام جيدًا وقدمي تؤلمني كثيرًا وفي الجزء الذي أقوم فيه بالدوران على باطن قدمي أريد أن أركض الكرة وهذا يؤلمني كثيرًا…. ماذا يمكن أن يكون...؟؟؟ شكراً جزيلاً
مرحبا هايدي،
قد تكون التشنجات المتكررة بسبب نقص المعادن، أو ضعف الدورة الدموية، أو ضغط الأعصاب. استشارة الطبيب للتحليل والعلاج. في هذه الأثناء، رطب جسمك جيدًا وقم بتمارين التمدد اللطيفة قبل النوم. يمكنك تحديد موعد مع أطباء الرضوح المتخصصين لدينا من خلال انقر هنا.
تحيات
أشعر دائمًا بتشنجات في كلا الفخذين.
صباح الخير. إذا كانت فتاة تبلغ من العمر 11 عامًا تعاني من تقلصات في ذراعها يومًا ما، وفي ساقها أو قدمها في اليوم التالي، ولكن في أيام مختلفة، أو في صدرها، ودائمًا تقريبًا في نفس جانب جسمها، فماذا يجب أن تفعل؟
صباح الخير يا أوريليس. بالنسبة لفتاة تبلغ من العمر 11 عامًا وتعاني من تقلصات متكررة في مناطق مختلفة، يُنصح بمراجعة طبيب الأطفال لفحص مستوى ترطيب جسمها، ومستويات المعادن (الحديد/المغنيسيوم)، ونموها، ونشاطها البدني، واستبعاد الأسباب العصبية. في حال وجود ضعف، أو تنميل مستمر، أو ألم في الصدر، أو صعوبة في التنفس، أو ارتفاع في درجة الحرارة، يجب التوجه إلى قسم الطوارئ.