تظهر متلازمة الشريط الحرقفي الظنبوبي، والتي تسمى عادة متلازمة العداء، بسبب الاحتكاك المتكرر لعظام الركبة، مما يسبب الألم عند الجري. هذه إصابة شائعة جدًا بين العدائين، سواء كانوا مبتدئين بسبب عدم كفاية التقنية أو العدائين الخبراء بسبب الإفراط في التدريب. استمر في قراءة المنشور!
ما هي متلازمة الفرقة الحرقفية الظنبوبية؟
هو متلازمة احتكاك الشريط الحرقفي الظنبوبي ويحدث ذلك عندما يحتك الوتر الطويل من اللفافة العريضة بشكل متكرر باللقمة الفخذية الجانبية. إنها إصابة شائعة جدًا تتجلى بألم مزعج جدًا في الركبة، والذي قد يؤدي في بعض الحالات إلى الإعاقة.
تُعرف باسم متلازمة العداء إصابة مميزة للعدائين، على الرغم من أنه يمكن العثور عليها أيضًا في ركوب الدراجات وكرة السلة وغيرها من الألعاب الرياضية.
أعراض متلازمة الفرقة الحرقفي الظنبوبي
العرض الرئيسي لإصابة الشريط الحرقفي الظنبوبي هو الألم في الجزء الخارجي من الركبة.، وزيادة ذلك مع السباق. كما يشعر المريض المصاب بهذه الإصابة بألم عندما يضرب الجلد الأرض ويتم ثني الساق.
ومن الشائع أيضًا الشعور بالألم عند صعود ونزول السلالم، ويزداد الألم عند الجري بخطوات بطيئة جدًا أو على منحدر إلى أسفل.
هل تحتاج إلى رأي ثانٍ بشأن مشكلة في العمود الفقري أو إصابة مؤلمة؟
نقوم بمراجعة صور الرنين المغناطيسي والتقارير والاختبارات الخاصة بك لنقدم لك تشخيصًا واضحًا وخطة علاج مناسبة.
طلب رأي طبي ثانٍأسباب وعوامل الخطر لركبة العداء
يمكن أن تتنوع أسباب متلازمة الشريط الحرقفي الظنبوبي، وهناك العديد من العوامل التي تؤثر على وقت تطورها. بعضها يتعلق بفسيولوجية الركبة والبعض الآخر بسبب ظروف خارجية.
تشير بعض الدراسات إلى أن إصابة العداء تكون بسبب عدم وجود عضلات جيدة في الأطراف السفلية، فينتقل ثقل الجسم نحو الركبة ويسبب ذلك ويثقل عضلاته. وبالتالي، فإن نقص القوة في عضلات الورك المبعدة يمكن أن يسبب دورانًا مفرطًا للركبة إلى الداخل.
لهذه الجزئيه، العدائين الذين يعانون من Genu Varus هم أكثر عرضة للمعاناة من متلازمة الشريط الحرقفي الظنبوبي، بحيث يكون الشريط الموجود على الجانب الجانبي من الفخذين تحت التوتر أثناء الجري.
وعند زيادة التدريب فجأة سواء بإضافة الوقت أو الوزن يظهر الإجهاد الذي يسهل ظهور هذه الإصابة.
من المهم أن تعتني بالأحذية التي تتدرب عليها، فبعضها يمكن أن يغير طريقة جريك ويسبب توترًا في الشريط الحرقفي الظنبوبي. عدم استواء التضاريس عندما يحين وقت الحزام أو الجري على التضاريس الصعبة مثل الأسفلت يسهل ظهور متلازمة العداء.
تشخيص "ركبة العداء"
لتشخيص وعلاج متلازمة الشريط الحرقفي الظنبوبي، سيكون الأخصائي هو الذي يمكنه تقديم تشخيص فردي وعلاج مناسب لعلم الأمراض.
سيتمكن الخبير من تشخيص المشكلة بدقة وسيعرف مصدر الألم. أثناء الفحص، يتم تأكيد التشخيص عن طريق الضغط على وتر اللفافة العريضة ضد اللقمة الجانبية. بالإضافة إلى ذلك، سيساعد التصوير بالرنين المغناطيسي في استبعاد التشخيصات الأخرى.
يهدف اختبار أوبر إلى قياس مدى تمدد عضلة اللفافة العريضة. وتحقق مما إذا كان هناك تقصير في النطاق الحرقفي الظنبوبي.
من المهم أيضًا معرفة أن نقاط الزناد قد تكون موجودة على طول اللفافة العريضة. سيتم استكمال الاختبار باختبارات تكميلية أخرى تهدف إلى تقييم العضلات.
الوقاية من متلازمة الفرقة الحرقفي الظنبوبي
هناك العديد من الإجراءات التي يمكن أن تمنع هذا المرض، مثل:
- الجري على أرض مستوية.
- زيادة الوقت والمسافة تدريجياً عند الركض.
- الحفاظ على النظافة الوضعية الصحيحة أثناء ممارسة الرياضة.
- أداء تمارين التمدد قبل وبعد التدريب.
علاج متلازمة ركبة العداء
الخطوة الأولى في علاج ركبة العداء هي تهدئة الالتهاب، إما عن طريق وضع الثلج على منطقة الركبة، أو تناول الأدوية المضادة للالتهابات الموصى بها من قبل الأخصائي والعلاج الطبيعي، حتى يتمكن المريض من التوتر في اللفافة العريضة لا يظهر مرة أخرى عند الشروع في التدريب.
من ناحية أخرى، من الضروري التوقف تمامًا عن النشاط البدني، وخاصة الجري أو ركوب الدراجات، والذهاب إلى أخصائي حتى يتمكن من تحديد العلاج الأنسب للحالة. وإلا فإن المريض يتعرض لخطر تفاقم الإصابة ولا يمكن تصحيح السبب الذي تسبب في المشكلة.
العلاج الطبيعي و التدليك الرياضي لإطلاق الليفي العضلي سوف يساعدون على استرخاء الأنسجة واللفافة العريضة.
في الحالات الشديدة، سيكون من المهم التفكير في إجراء عملية جراحية لمتلازمة العداء، والشروع في إجراء عملية جراحية تنظير الركبة، إطالة الألياف الخلفية لوتر الشريط الحرقفي الظنبوبي من خلال شق لا يقل عن 2-3 ملم في جلد المريض.
إذا ظهرت عليك أي من هذه الأعراض أو كنت تعاني من أي أمراض في الركبة، فلا تتردد في تحديد موعد مع فريقنا. خبراء الرضوح في جراحة الركبة للحصول على أفضل وأسرع تعافي للمفصل.
4 رأي حول “Síndrome del corredor: qué es, causas, síntomas y tratamiento”
تحيات! نصيحة مفيدة للغاية في هذه المقالة! إنها التغييرات الصغيرة التي ستحدث التغييرات الأكثر أهمية. شكرا جزيلا لتقاسم!
شكرا جزيلا على كلماتك! يسعدنا جدًا أن نعرف أن منشورنا كان ذا صلة بك. سنستمر في إنشاء المحتوى لكم جميعًا. أتمنى لك كل خير!
هل لي أن أقول ببساطة يا لها من راحة لاكتشاف شخص يفهم حقًا ما يتحدث عنه على الإنترنت. أنت تدرك بالفعل كيفية تسليط الضوء على مشكلة ما وجعلها مهمة. يجب على المزيد من الناس أن ينظروا إلى هذا ويفهموا هذا الجانب من القصة. من المثير للدهشة أنك لست أكثر شعبية نظرًا لأنك تمتلك الهدية بالتأكيد.
مرحبا!
شكرًا جزيلاً لك على كلماتك، وسنكون هنا من أجل أي شيء قد تحتاجه في طب الرضوح.
أتمنى لك كل خير.