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Desgarro muscular: tratamiento y recuperación de una rotura de fibras musculares

Los humanos contamos con más de 600 músculos en todo el cuerpo que nos sirven para llevar a cabo casi todo lo que hacemos – desde levantarnos de la cama por la mañana, sonreír o bombear la sangre del corazón que llega a todo tu cuerpo. Existen músculos voluntarios, como los que utilizamos para mover las piernas, o involuntarios como el músculo cardíaco que funciona sin que nosotros lo sepamos.

Los músculos esqueléticos forman parte del grupo de los voluntarios. Están unidos a los huesos a través de una especie de cuerdas que llamamos tendones. Esta unión tan fuerte que conforma nuestra capacidad psicomotora puede sufrir múltiples problemas que afecten su buen funcionamiento. Hoy os hablaremos de los desgarros o roturas de fibras que pueden ocurrir en los músculos del sistema esquelético.

rotura de fibras en el codo

Qué es un desgarro muscular o rotura de fibras musculares

El desgarro muscular, también llamado rotura de fibras musculares, consiste en una lesión que hace que las fibras del tejido que conforman al músculo sufran una distensión (se estiren más de lo debido) o se rompan. Existen diversas causas que pueden ocasionar esta lesión. La forma más común en la que puede producirse un desgarro muscular es por un estiramiento brusco que excede la capacidad de estirarse que tiene el músculo en cuestión. Asimismo, puede ocurrir por una lesión directa sobre el músculo, como por ejemplo un golpe, que provoque esa ruptura. Sin embargo existen múltiples causas que pueden producir o favorecer una rotura de fibras y de ellas depende la gravedad de cada caso.

Causas de rotura muscular más frecuentes

Las principales causas de rotura muscular incluyen:

  • Falta de elasticidad: un músculo rígido es más propenso a sufrir desgarros ya que tiene menor capacidad de adaptarse a movimientos.
  • Hidratación y alimentación: un músculo deshidratado o malnutrido tiene una mayor posibilidad de romperse por su debilidad. Por ello, a la hora de hacer deporte es crucial hidratarse correctamente, consumir calcio, potasio, etc.
  • Calentamiento: antes de practicar un deporte es necesario calentar los músculos para favorecer su elasticidad, un músculo que se somete a movimientos bruscos en frío es muy propenso a sufrir lesiones.
  • Descanso: el descanso y el sueño son indispensables para que los músculos puedan relajarse y tener tiempo de recuperarse después de una intensa actividad.
  • Desequilibrio muscular: los grupos musculares del sistema esquelético están conformados por distintos músculos que tienen funciones contrarias entre sí y deben mantener un balance. Cuando este balance que mantienen ambos pierde el equilibrio natural, aumenta el riesgo de lesión.

Es fundamental que los deportistas cuiden la integridad de sus músculos, teniendo en cuenta estas causas comunes para prevenir lesiones.

Desgarros musculares más comunes

Estas lesiones frecuentes pueden afectar diferentes áreas del cuerpo. Entre los desgarros musculares más comunes se encuentran:

  • Desgarro muscular en el cuádriceps: se origina en la parte delantera del muslo cuando este sufre un traumatismo severo. Es común en deportistas.
  • Desgarro muscular en los isquiotibiales: los músculos isquiotibiales son el semitendinoso, semimembranoso y el bíceps femoral, los cuales permiten la flexión de la rodilla y la extensión de cadera.
  • Desgarro muscular en el gemelo: las fibras musculares de la pantorrilla suelen romperse al realizar un excesivo estiramiento o carga.

Tipos de rotura de fibras musculares

Los desgarros musculares se clasifican en varios tipos, dependiendo de su gravedad:

  • Desgarro muscular de primer grado: en este caso, las fibras musculares han sufrido ciertos daños, pero no son graves. La lesión suele ser leve y se caracteriza por molestias leves, inflamación y una recuperación relativamente rápida.
  • Desgarro muscular de segundo grado: en este tipo de desgarro, ocurre una rotura parcial de las fibras musculares. Es una lesión más seria y puede causar dolor moderado a intenso, con una mayor inflamación y tiempo de recuperación.
  • Desgarro muscular de tercer grado: es el tipo más grave de desgarro, ya que la rotura muscular es total. Esta lesión causa un dolor agudo y severo, inflamación y pérdida de la función muscular. La recuperación de un desgarro de tercer grado suele ser extensa y puede requerir intervención quirúrgica.

Diagnóstico: cómo saber si tengo un desgarro o rotura de fibras musculares

Es importante un correcto diagnóstico de la rotura muscular ya que, en los casos más leves, puede confundirse con una simple distensión o contractura muscular. Cuando esto ocurre, el paciente que lo padece no hace la correspondiente rehabilitación y reposo necesarios, y por consiguiente su rotura puede agravarse (aumentar de grado).

Para ello es importante tener en cuenta los principales síntomas que produce un desgarro de fibras musculares y acercarse a un especialista que realice una ecografía y exploración física completa para confirmarlo. Para recibir un diagnóstico preciso, es fundamental acercarse a centros especializados, que nos puedan garantizar la experiencia y la tecnología necesarias para un diagnóstico correcto.

rotura de fibras en el gemelo

Principales síntomas de un desgarro o rotura muscular

En los casos leves, o roturas musculares de primer grado, puedes sentir simplemente mayor sensibilidad y tensión en el músculo. Incluso es posible que puedas continuar con tus actividades sin ningún inconveniente. Aquí el mayor problema que existe es no detectar el desgarro a tiempo y no realizar el tratamiento adecuado para recuperarse.

En los casos más graves de desgarro muscular, o desgarros musculares de segundo y tercer grado, notaremos un dolor muy intenso, por lo que será muy difícil no prestar atención a la lesión. La inflamación y rigidez de la lesión de la zona serán intensos y se sentirá dolor al realizar cualquier actividad. En los desgarros musculares de tercer grado, además de tener un dolor agudo y la zona inflamada, perderás completamente la función muscular en la zona afectada.

 

Tratamiento para rotura de fibras musculares

El tratamiento que tu médico especialista te indique para un desgarro muscular leve o de primer grado seguramente puedes hacerlo desde tu propia casa. El método más conocido para hacerlo es el método PRICE, por sus siglas en inglés que significan:

  • Proteger (protect): cuidar la zona afectada de otras lesiones.
  • Descansar (rest): hacer reposo y no sobreexigir al músculo.
  • Hielo (Ice): aplicar frío a la zona afectada para bajar la inflamación.
  • Comprimir (compress): aplicar presión sobre la lesión.
  • Elevar (elevate): mantener en alto la zona afectada para reducir la presión que favorece a la inflamación.

En los casos graves de rotura de fibras musculares puede ser necesaria una intervención quirúrgica para reparar el tejido. Este proceso es generalmente acompañado de un tratamiento de rehabilitación con ejercicios que te indicará un fisioterapeuta especialista en rehabilitación. Asegúrate de asesorarte con los mejores profesionales para poder recuperar tu capacidad muscular al 100% y no sufrir lesiones futuras.

Además, hay un nuevo método que resulta muy conveniente para todo tipo de lesiones deportivas, hablamos de la terapia con células madre. Pues la aplicación de células madre en desgarros musculares se ha comprobado que es de gran eficacia, ya que acelera el proceso de recuperación, es por eso que aparte de aplicarse en desgarros musculares, también se aplica el tratamiento en roturas óseas o articulares.

¿Qué se puede tomar para aliviar el dolor de un desgarro muscular?

En los casos leves puedes tomar analgésicos de venta libre que ayudarán a reducir la inflamación y aliviar el dolor, como ibuprofeno o paracetamol. En los casos más graves, tu médico traumatólogo te recetará un fármaco o una combinación de ellos, más intenso para acompañar el tratamiento.

¿Qué actividades evitar con un desgarro muscular?

Cuando experimentas un desgarro muscular, es crucial evitar ciertas actividades que podrían agravar la lesión y prolongar el periodo de recuperación. Entre las actividades que es importante evitar durante este periodo se incluyen:

  • Esfuerzos excesivos: se deben evitar movimientos o ejercicios que requieran una gran fuerza en el músculo afectado.
  • Deportes: es importante evitar actividades que involucren movimientos bruscos que puedan dañar el área afectada, como correr, saltar y levantar objetos pesados.
  • Estiramientos excesivos: se debe evitar estirar en exceso el músculo afectado, ya que puede causar una mayor irritación y dañarlo.

Es fundamental que los pacientes sigan las recomendaciones indicadas tanto por sus médicos como fisioterapeutas para garantizar que el músculo se recupere adecuadamente antes de volver a actividades físicas intensas.

¿Cuánto tarda en curar una rotura de fibras musculares?

La duración de la recuperación de la rotura de fibras musculares dependerá de la gravedad de la lesión y la respuesta individual de cada paciente a los tratamientos. Por lo general, las roturas de menor gravedad tienden a sanar rápidamente, a menudo en unas pocas semanas. Sin embargo, en casos de desgarros más graves, como los de segundo o tercer grado, la recuperación puede ser más prolongada, requiriendo varias semanas o incluso meses. El cumplimiento del plan de rehabilitación es fundamental para una recuperación exitosa y completa.

rotura de fibras en el hombro

Cómo prevenir desgarros y roturas de fibras musculares en deportistas

Como ya conocemos las causas y factores de riesgo que pueden producir los desgarros musculares, sabemos cuáles son las medidas básicas que debemos tomar para evitar un desgarro:

  • El calentamiento es la regla número uno para evitar desgarros musculares. Procura buscar una rutina de ejercicios para calentar los músculos antes de realizar actividad física, así aumentas la oxigenación, flujo sanguíneo y elasticidad de tus músculos.
  • Estirar siempre al finalizar de hacer deporte para evitar que se acorten los músculos y pierdan flexibilidad.
  • Escucha siempre a tu cuerpo, ya que es importante no sobreexigir a los músculos.
  • Ten cuidado con el calzado y equipamiento que utilizas para hacer deporte.
  • La alimentación y la hidratación correctas para mantener la salud de los ligamentos y músculos son también medidas preventivas fundamentales.

Si has sufrido una lesión, la mejor recomendación es acudir a un equipo de confianza que te acompañe y asesore en el proceso de recuperación. Puedes solicitar una cita con nuestros traumatólogos de Madrid para ofrecerte un diagnóstico médico completo.

Clínica con medicina deportiva para tratamiento de rotura de fibras musculares en Madrid

Si te encuentras atravesando una rotura de fibras musculares, es crucial que asistas a centros de traumatología especializados en medicina deportiva para recibir el tratamiento correcto. En Clínica Elgeadi, podrás encontrar un centro con profesionales altamente capacitados que tienen la experiencia para el tratamiento de lesiones musculares en deportistas. Utilizamos tecnologías de última generación para brindar el mejor cuidado a cada uno de nuestros pacientes, garantizando una recuperación rápida y exitosa.

No dudes en acercarte a Clínica Elgeadi para que podamos comenzar a trabajar en tu recuperación lo antes posible para que puedas volver a disfrutar del deporte con la tranquilidad y seguridad que te mereces.

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Para ofrecer un diagnóstico preciso al paciente siempre será necesario una evaluación personalizada y una revisión exhaustiva de su historial médico. Una vez estudiado el caso de manera individualizada, se le recomendará al paciente el tratamiento más adecuado acorde a su patología y/o enfermedad.

Además desde clínica Elgeadi, nos gustaría recordar que no se realizará la prescipción de ningún medicamento sin una consulta previa.

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