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Oreillers pour traiter les douleurs cervicales

Bien dormir présente de nombreux avantages: le corps et l'esprit sont restaurés, le système immunitaire est régénéré et le cerveau renforce les connexions neuronales.

Lorsque l’on souffre de maux de cou, se reposer peut être une véritable épreuve. Malheureusement, l'inconfort cervical est assez courant, c'est pourquoi à la Clínica Elgeadi nous vous donnerons les clés pour Choisissez le meilleur oreiller pour les douleurs cervicales.

Tipos de almohadas para el dolor cervical_
Propriété de l’image de : findcolchon.com

Qu’est-ce que la douleur cervicale et quelles sont ses principales causes ?

Le causes de l'inconfort et de la douleur cervicale Ils peuvent être d’origines différentes, il est donc important de les identifier et de les corriger au plus vite.

Entre le raisons qui causent des douleurs au cou, nous pouvons nous démarquer :

  • tensions musculaires
  • Articulations du cou usées
  • nerf pincé
  • Blessures causées par des accidents ou des mouvements brusques
  • Maladies telles que la polyarthrite rhumatoïde ou la méningite, ainsi que d'autres maladies dégénératives

Quand tu souffres  inconfort dans la région cervicale  Il est important d'aller chez le médecin pour vous aider à en trouver l'origine et, par conséquent, adapter votre traitement à votre cas particulier et à votre mode de vie.

Douleur au cou causée par une mauvaise posture de sommeil

Un symptôme évident d'avoir dormi dans une mauvaise posture est raideur et douleur au réveil. Cela est dû à la tension que subissent les muscles et les articulations lorsque la position dans laquelle vous vous « reposez » n’est pas naturelle.

De plus, en dormant dans une mauvaise position, la qualité du repos est affectée, il est donc possible que la routine de sommeil soit affectée et que le réveil s'accompagne d'une gêne cervicale, empêchant parfois le bon déroulement des tâches ou des activités quotidiennes de la personne.

Il sera donc très important de choisir le bon oreiller et le bon matelas pour réduire la pression sur la zone cervicale.

¿Qué es una almohada cervical y para qué sirve_

Qu'est-ce qu'un oreiller cervical et à quoi sert-il ?

Les oreillers cervicaux sont ceux spécialement conçus pour réduire la tension des muscles situés dans cette zone pendant le repos.

Son utilité ou objectif est de maintenir le dos dans une position la plus naturelle possible, permettant ainsi à la tête de rester également dans sa position naturelle et de ne pas subir de tension ni la transmettre à la zone cervicale.

Comment choisir le meilleur oreiller cervical ?

Au moment de la choisissez le meilleur oreiller pour vous reposer Il est important de prendre en compte la position dans laquelle nous dormons habituellement. Dormir sur le dos est la meilleure option pour éviter les douleurs au cou.

Si c'est votre position de sommeil habituelle, évitez de placer votre oreiller trop haut ou trop bas. Choisissez-en un dont la fermeté est moyenne et respecte la courbe naturelle de votre cou.

Si votre posture est généralement latérale, vous devez choisir un oreiller haut et ferme pour maintenir votre tête dans son alignement naturel avec vos épaules.

Bien qu’il ne soit pas recommandé de dormir sur le côté, si c’est votre position habituelle pour dormir, il est préférable de choisir un oreiller pas trop ferme et d’épaisseur limitée. Si vous avez des problèmes aux cervicales, évitez cette position au moment du coucher.

Si vous changez beaucoup de posture pendant la nuit, il est préférable de choisir un oreiller moyennement ferme qui puisse s'adapter à vos mouvements.

Types d'oreillers pour les douleurs cervicales

Au sein du oreillers recommandés pour les douleurs cervicales Il en existe plusieurs types différents :

  • Le oreillers en mousse à mémoire de forme Ils sont largement acceptés, car ils s'adaptent à la forme du cou. Ce matériau apporte également une grande fermeté.
  • Le latex est également un matériau très apprécié, car il possède également une grande adaptabilité. Sa fermeté est intermédiaire.
  • Les oreillers en plumes ont peu de fermeté et conviennent donc aux personnes qui dorment sur le ventre.
  • Il existe d'autres matériaux, comme la mousse ou la fibre synthétique, qui permettent d'ajuster la fermeté ou l'épaisseur en fonction de la quantité de rembourrage.

Il y a, par ailleurs, oreillers avec systèmes de thermorégulation, capables de maintenir une température corporelle constante tout au long de la nuit, ce qui améliore le repos.

almohadas recomendadas para el dolor cervical
Propriété de l'image de : Amazon

Amélioration de la posture pendant la nuit avec l'oreiller cervical

En plus de choisir un oreiller cervical pour améliorer votre posture de sommeil, il existe d'autres astuces pour vérifier si la posture est correcte pour chaque corps :

  • Pour ceux qui dorment habituellement sur le dos, l'oreiller peut être placé sous les genoux, afin que le bas du dos soit détendu. Vous pouvez également ajouter un coussin légèrement plus fin à cette combinaison dans la zone arrière du dos.
  • Si la position habituelle est sur le côté, l'oreiller doit être placé entre les jambes, qui seront légèrement pliées. De cette façon, l’articulation de la hanche sera soumise à moins de pression et donc la colonne vertébrale également.

Bien se reposer est essentiel pour conserver une bonne qualité de vie. Choisir le bon oreiller est important pour prévenir ou éliminer les douleurs cervicales pendant les heures de sommeil.  Pensez à considérer votre position de sommeil, ainsi que les différents matériaux, épaisseurs et fermetés, avant de décider du meilleur oreiller cervical pour toi.

4 réflexions au sujet de “Almohadas para tratar el dolor cervical”

  1. Bonjour, j'aimerais savoir si vous pouvez m'aider à trouver un oreiller adapté à la colonne cervicale. Je cherche depuis longtemps et je n'en trouve pas. Je vous laisse mes informations. Merci beaucoup.

    Répondre
  2. bon après-midi. Mon cas est que j'ai une usure au niveau de la colonne cervicale et que la douleur du côté droit est exaspérante, je dois avoir recours à une aide pour m'aider à relever la tête et la trachée lorsque je regarde sur le côté. c'est vrai et ma souffrance est quotidienne.

    Répondre

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Pour offrir un diagnostic précis au patient, une évaluation personnalisée et un examen approfondi de ses antécédents médicaux seront toujours nécessaires. Une fois le cas étudié individuellement, le traitement le plus approprié sera recommandé au patient en fonction de sa pathologie et/ou de sa maladie.

De plus, depuis la clinique Elgeadi, nous vous rappelons qu'aucun médicament ne sera prescrit sans consultation préalable.

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