Si vous avez entendu parler de la mythologie grecque, vous savez que le nom tendon d'Achille vient du grand guerrier et héros de la guerre de Troie qui fut vaincu après avoir été touché par une flèche au talon. Aujourd’hui, cela reste l’un des plus grands points faibles du corps humain. Nous vous expliquons à quelles blessures vous êtes exposé, en quoi elles consistent et comment prendre soin de vous pour ne pas les subir.
Qu'est-ce que le tendon d'Achille et à quoi sert-il ?
Les tendons sont les tissus qui relient les muscles aux os. Le plus gros et le plus fort du corps est le tendon d'Achille, qui relie les muscles du haut de la jambe, c'est-à-dire le mollet, à l'os du talon, appelé calcanéum.
Vous recherchez un diagnostic clair pour vos douleurs au dos, au cou ou aux articulations ?
Nous réalisons des évaluations d'experts et des tests avancés à l'aide de techniques minimalement invasives.
Demande de diagnosticSymptômes de blessure au tendon d'Achille
La douleur n’est qu’un des symptômes d’une blessure au tendon d’Achille. Il existe trois pathologies les plus courantes qui surviennent au niveau du talon d'Achille : la tendinite, la tendinose et enfin sa rupture.
De plus, en cas de blessure, la douleur peut survenir en même temps que d'autres des symptômes tels qu'une inflammation, une accumulation de liquide dans la zone provoquant un gonflement, une rougeur et une chaleur dans la zone touchée et une réduction des fonctions musculaires. Il est important de souligner que si ces symptômes apparaissent, le patient doit consulter un médecin. professionnel de la traumatologie afin de ne pas aggraver l'état de santé.
Comment savoir si j'ai une blessure au tendon d'Achille ?
Le tendon d'Achille est essentiel à la mobilité de notre corps et, lorsqu'il est blessé, les symptômes sont évidents. La douleur à l'arrière du talon ou de la jambe est le symptôme le plus fréquent, surtout en marchant ou en montant les escaliers. Vous pouvez également ressentir une raideur au réveil ou une douleur aiguë après un effort physique.
D'autres signes d'alerte peuvent inclure un gonflement, une rougeur ou une sensation de chaleur dans la zone touchée. Dans certains cas, un craquement ou un cliquetis peut se faire entendre, ou une perte soudaine de force peut être constatée, ce qui pourrait indiquer une rupture partielle ou complète du tendon. Si ces symptômes ne sont pas traités rapidement, ils peuvent aggraver la blessure et ralentir la guérison.
Si la douleur persiste pendant plusieurs jours ou limite les mouvements, vous devriez consulter un traumatologue ou un physiothérapeute spécialisé pour confirmer le diagnostic à l'aide d'examens d'imagerie, tels qu'une échographie ou une IRM, qui permettront de déterminer l'étendue de la blessure.
Quelles sont les causes des douleurs au tendon d’Achille ?
Comme la plupart des blessures du corps humain, la douleur au talon d’Achille n’a pas de cause unique. Parmi les raisons les plus fréquentes pour lesquelles nous pouvons subir ces blessures, nous pouvons citer les traumatismes, les sports occasionnels, les chaussures inappropriées ou la rotation excessive du tendon.
Blessures les plus courantes au tendon d’Achille
Étant donné qu'il existe de nombreuses pathologies et blessures pouvant survenir dans la région du tendon d'Achille, nous décrirons brièvement les plus courantes.
Tendinite d'Achille
La tendinite d'Achille, comme la plupart des tendinites, survient à la suite d'un Surutilisation et surcharge du tendon d'Achille. Elle survient souvent chez les personnes qui pratiquent un sport de manière sporadique (une à deux fois par semaine) ou chez les sportifs qui augmentent brusquement l'intensité et la durée de leur entraînement.
La plupart des cas de tendinite d'Achille peuvent être traités au domicile du patient, toujours sous la supervision d'un traumatologue. Pour éviter que la blessure ne se reproduise, il est essentiel que le patient suive les instructions médicales en matière de soins personnels. Heureusement, seuls les cas les plus graves de tendinite d'Achille peuvent évoluer en déchirures pouvant nécessiter des mesures plus invasives telles qu'une réparation chirurgicale.
Hyper ou surpronation
La pronation est le mouvement que fait le pied lorsqu'il entre en contact avec le sol et tourne vers l'intérieur. L'hyperpronation consiste en une rotation excessive du pied lors de l'exécution de ce mouvement suite à une perte de stabilité de la cheville. Il existe des sports comme le ski ou la marche constante sur les pistes qui peuvent aggraver cette pathologie.
Tendinose
Cette dégénérescence progressive du tendon d'Achille peut entraîner une rupture partielle ou totale du tendon. Les fibres de collagène qui le composent se détériorent, provoquant des lésions chroniques. De nombreux facteurs peuvent être à l'origine de cette blessure : traumatisme direct, valgus de l'arrière-pied, surpoids, mollets ou ischio-jambiers raccourcis.
Bursite
Le tendon d'Achille possède deux sacs ou sacs de liquide synovial, un interne et un externe. Compte tenu de sa localisation, c'est la bourse sous-cutanée ou externe qui est la plus exposée aux facteurs extérieurs ou aux coups. Parfois, à cause du frottement des chaussures elles-mêmes, elles deviennent irritées ou enflammées.
Comme les pathologies du talon d'Achille mentionnées précédemment, elle est également associée à des changements brusques du niveau d'activité physique et à la pratique sportive de manière inappropriée, y compris des exercices très intenses et sans échauffement préalable.
syndrome de Haglund
Également appelée proéminence osseuse ou tendinopathie d'insertion, elle consiste en une excroissance anormale à l'arrière du talon, là où s'insère le tendon d'Achille. Cet éperon résulte d’une inflammation chronique qui provoque un dépôt de calcium. Bien que cela puisse paraître surprenant, cette pathologie est souvent la conséquence d'un usage fréquent de chaussures serrées.
Rupture du tendon d'Achille
La rupture du tendon d'Achille, bien qu'elle soit le cas le plus dangereux de ces pathologies, peut être divisée selon sa gravité en petites déchirures, rupture partielle ou rupture complète. Bien que de petites déchirures du talon d'Achille puissent être indétectables aux tests d'imagerie, une déchirure complète se manifestera par une douleur très intense et une mobilité réduite du pied et de la jambe. Il est essentiel que cette blessure soit traitée à temps afin qu’elle ne provoque pas de dommages irréversibles.
Traitement des blessures au tendon d'Achille
Lorsque nous subissons une blessure affectant nos os, nos tendons ou nos muscles, le plus important sera d'arrêter notre activité physique. Plusieurs fois, il est également recommandé d’appliquer du froid sur la zone touchée pour soulager la douleur.
Une fois que vous pourrez effectuer une consultation médicale avec un spécialiste en traumatologie, celui-ci vous indiquera tous les tests diagnostiques nécessaires et procédera à l'élaboration d'un plan de rétablissement. Certaines des blessures les plus courantes du tendon d'Achille peuvent être traitées par des traitements non invasifs (rééducation, massage, anti-inflammatoires, électrostimulation) tandis que d'autres nécessiteront des traitements chirurgicaux.
Exercices pour renforcer le tendon d'Achille et prévenir les blessures
Pour prévenir les blessures, il est essentiel de renforcer le tendon d'Achille, notamment chez les personnes physiquement actives ou les athlètes.
Les exercices excentriques pour les triceps suraux, qui consistent à abaisser le talon à partir d'une position surélevée, se sont révélés très efficaces pour renforcer les tendons. Associés à des étirements doux, ces exercices améliorent la souplesse et réduisent la raideur musculaire.
Il est également recommandé de réaliser des échauffements progressifs avant de courir, de sauter ou de pratiquer des sports à fort impact. Renforcer les muscles de la cheville et du mollet est essentiel pour stabiliser la démarche et prévenir les blessures de surmenage. La régularité est primordiale ; quelques minutes par jour suffisent pour maintenir le tendon fort et fonctionnel.
Veillez à ne pas surmener ni à forcer sur le tendon, car cela pourrait aggraver l'inflammation en raison d'un stress excessif. Suivre scrupuleusement les instructions du physiothérapeute permettra une rééducation progressive et graduelle, favorisant une guérison complète et prévenant les blessures chroniques.
Quel type de chaussures aide à protéger le tendon d'Achille ?
Même si cela peut paraître un détail, le port de bonnes chaussures est essentiel à la santé du tendon d'Achille. Un bon amorti, un soutien de la voûte plantaire et un léger rehaussement du talon sont indispensables pour réduire la pression exercée sur cette zone. Des chaussures trop plates ou rigides peuvent augmenter la charge sur le tendon et favoriser l'apparition de micro-déchirures.
Les personnes souffrant de pronation ou de supination doivent choisir des chaussures orthopédiques qui corrigent l'alignement du pied. Il existe une variété de chaussures orthopédiques conçues pour améliorer la stabilité de la cheville et répartir le poids uniformément. Pour les athlètes et les coureurs, il est recommandé de changer de chaussures tous les 600 à 800 kilomètres afin de prévenir l'usure du support.
Les chaussures serrées ou les talons hauts peuvent comprimer et irriter le tendon. Choisir des chaussures confortables et respirantes, surtout lors d'activités prolongées, est la meilleure façon de prévenir les tensions. Bien choisir ses chaussures protège non seulement le pied, mais préserve aussi l'intégrité du tendon.
Récupération du tendon d'Achille : durée et phases du traitement
La guérison du tendon d'Achille dépend du type et de la gravité de la lésion. Dans les cas de tendinite légère, la guérison peut être obtenue en quelques semaines grâce au repos, à la kinésithérapie et à des exercices de renforcement. Les lésions plus graves, telles que les ruptures partielles ou complètes, peuvent nécessiter une intervention chirurgicale et une période de rééducation beaucoup plus longue.
L'objectif est de contrôler la douleur et l'inflammation par l'application de glace, la compression et la prise d'anti-inflammatoires durant la phase initiale. Une fois cette étape terminée, des exercices de mobilité et de renforcement du tendon et des muscles de la jambe sont ajoutés.
La durée de la convalescence peut varier de six semaines à six mois, selon le cas et le patient. Il est essentiel de suivre les prescriptions médicales et de ne pas précipiter la reprise du sport ou de l'activité physique. Le respect constant et patient d'un programme de rééducation bien encadré garantit une guérison complète et réduit le risque de rechute.
Traitements par cellules souches
Cette technique innovante et inédite permet une récupération rapide des tissus endommagés. En règle générale, les traitements de médecine régénérative à base de cellules souches se concentrent sur la réparation, la régénération des cellules, des tissus ou des organes afin de récupérer toute fonction endommagée.
Le corps humain est une structure sensible exposée à des milliers de facteurs externes qui peuvent le blesser. Si vous envisagez de vous exposer à un changement d'intensité dans votre routine d'exercice, si vous ressentez des douleurs en marchant ou si vous avez remarqué un changement ou un gonflement, n'hésitez pas à consulter votre chirurgien orthopédiste. À la Clinique Elgeadi, vous pouvez trouver les meilleurs spécialistes des blessures du tendon d'Achille.
27 réflexions au sujet de “Lesiones más comunes del tendón de Aquiles”
Bonjour, je souffre du tendon d'Achille aux deux pieds depuis un an maintenant et j'ai une inflammation et des douleurs, c'est incroyable, il ne s'est pas cassé mais le traumatologue m'a dit de me faire opérer et je ne suis pas très convaincu s'il y en avait autre chose que l'opération j'apprécierais de pouvoir savoir, je ne peux pas non plus abuser des anti-inflammatoires car je prends 10 mg de xarelto. J'ai été malade pendant trois mois et j'ai un peu récupéré, mais ensuite j'ai commencé à travailler et ça m'a encore fait mal, comme vous le voyez, je ne peux pas prendre autant de congés de maladie parce que les emplois sont mauvais, j'aimerais que vous me disiez ce que je je peux le faire, merci.
Bonjour Pilar,
Nous sommes désolés de la situation dans laquelle vous vous trouvez. Dans votre cas, il est préférable de consulter un traumatologue expert afin qu'il étudie de manière exhaustive votre pathologie et détermine le traitement le plus approprié pour celle-ci. N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec notre traumatologues experts à Madrid dans le lien fourni.
Salutations.
Bonjour. Je me suis complètement déchiré le tendon d'Achille il y a 2,5 mois, j'ai déjà été opéré et j'en suis à 1 mois et deux semaines après l'opération. De plus, j'ai déjà suivi 15 séances de thérapie de rééducation et cela s'est beaucoup amélioré, cependant, il y a toujours beaucoup d'inflammation, surtout l'après-midi. La mobilité et le support sont également très bons. Mais comme ils le décrivent, la zone est chaude, rouge et enflammée. Cela fait partie de la récupération j’imagine, mais combien de temps estimez-vous que cela durera avant de mener une vie « normale » et une certaine activité physique ? Merci
Bonjour Alexandre,
Merci pour ton commentaire. Dans ce cas, le temps de récupération dépendra de la situation de chaque patient. Nous vous recommandons de suivre les instructions d'un spécialiste en traumatologie pour évaluer votre situation. En cas de besoin, n'hésitez pas à contacter nos spécialistes en traumatologie au lien suivant : https://clinicaelgeadi.com/contacto/
Salutations.
Bonjour. Le tendon d'Achille ne me fait mal que lorsque j'exerce une pression dessus, même si cela me permet de faire mes activités, je vis sous une tension qui pourrait s'aggraver. Qu'est-ce qui pourrait causer cette douleur lorsque j'appuie dessus ? Merci.
Bonjour Marco,
Le cas que vous présentez peut être dû à diverses pathologies. Il vous faudra donc vous rendre à notre clinique de traumatologie à Madrid pouvoir effectuer les études médicales nécessaires.
Salutations.
Bonne nuit
Je m'appelle Patricia
J'ai cette douleur au talon d'Achille depuis 15 jours maintenant.
Je suis allé chez le médecin et il m'a seulement donné du naproxène et de la glace.
Mon travail c'est 8 heures debout et je marche beaucoup
Ils ne m'ont pas entraîné pendant un jour
La capacité est-elle nécessaire ?
Bonjour Patricia,
Pas nécessairement. Mais nous devons déterminer quelle est la cause de la douleur et quelle est la pathologie sous-jacente. Avec cela, établissez un protocole de traitement.
Salutations.
Bonjour, j'ai des douleurs intenses depuis un certain temps, notamment au pied gauche, au point de ne plus pouvoir marcher à cause de la douleur. J'utilise des chaussures de sécurité depuis un an et demi à cause du travail que je fais. Je ne sais pas si cela influence quelque chose, mais lorsque la journée de travail se termine et que je mets mes chaussures habituelles, la douleur commence du talon à un peu au-dessus du tendon d'Achille. .
J'étais sur le point d'aller aux urgences à cause de la douleur intense mais je ne sais pas si cela vaut la peine d'y aller.
Je espère que votre réponse merci
Bonjour Puy,
Idéalement, en cas de douleur inattendue ou de forte intensité, consultez immédiatement. Avec des chaussures de sécurité on peut parfois constater des fractures de stress ou des tendinopathies aiguës. Assurez-vous de consulter votre médecin si vous présentez des symptômes inhabituels.
Salutations.
Bonjour, ma fille de 8 ans souffre depuis un certain temps de douleurs au tendon d'Achille dans la jambe droite. Ils ont déjà passé une échographie et une radiographie et il n'est ni enflé ni déchiré et rien n'est visible sur la radiographie. Elle décrit qu'ils l'ont frappée très fort jour et nuit, et même pendant qu'elle dort, elle se plaint. Le soulagement de l'inflammation ne dure pas longtemps et la douleur revient.
Une recommandation ?
. Merci.
Bonjour Martha, a priori nous ne saurions pas quoi vous dire d'autre mais nous pourrions revoir toutes les preuves et analyser votre fille en personne pour voir si nous pouvons découvrir autre chose, d'accord ?
Salutations.
Bonjour, bonjour, alors que j'allais travailler sur une moto, j'ai eu un accident qui m'a fait réagir pour ne pas me coincer entre la moto et le garde-corps, lui donnant ainsi des coups de pied.
Cela étant, j'ai ressenti une douleur intense au mollet et jusqu'au talon. La mutuelle m'a laissé à la maison pendant 3 semaines, mais la douleur persiste, surtout lorsque je marche un moment avec des béquilles ou lorsque je suis debout.
Qu'est-ce que cela signifie que je dois encore passer plus de temps immobilisé ? Même s'il ne s'est jamais cassé, je ressens toujours de la pression.
Bonjour José, normalement il ne s'agit pas d'être immobilisé mais plutôt de repos et de travail de kinésithérapie pour retrouver l'état initial.
Un câlin.
Bonjour, il y a 4 ans j'ai été opéré d'une fracture du tibia et du péroné, je n'ai pas utilisé de plâtre, mais ils m'ont mis une botte orthopédique. Au début des thérapies de récupération, nous avons constaté que le tendon d'Achille était raccourci (apparemment à cause d'un mauvais placement de la botte).
J'ai terminé ma thérapie mais le tendon n'était pas complètement étiré, donc mon pied n'a pas la bonne mobilité.
Ma question est ; Le tendon peut-il continuer à s'étirer pour retrouver plus de mobilité au pied ?
Merci !
Bonjour Silvia, merci pour votre question,
Bien sûr, il peut être étiré sans problème, mais de manière programmée et guidée par un physiothérapeute et un chirurgien orthopédiste puisque ce sont les professionnels qui surveilleront votre traitement et veilleront à ce qu'il soit réalisé dans des paramètres sûrs.
salutations
Bonjour, je me suis déchiré le tendon d'Achille il y a 7 ans, j'ai été opéré et j'allais très bien, maintenant j'ai commencé à jouer au football et je ressens une brûlure et une raideur au tendon au niveau de l'union avec les mollets, que dois-je faire ?
Merci
Salut Martin,
Afin de vous dire quelque chose, nous aurions besoin de voir à quoi ressemblait la blessure, quelle opération chirurgicale et quelle technique a été utilisée et d'effectuer des tests physiques pour voir ce qui se passe.
Salutations.
Bonjour, je me suis cassé le talon d'Achille en 2 parties et j'attends une intervention chirurgicale. Mais je ressens beaucoup de douleur et beaucoup de chaleur, que dois-je faire pour la soulager, merci
Bonjour Gaston,
Malheureusement, jusqu'à ce que l'opération soit effectuée, vous ne pouvez effectuer aucun type de rééducation.
Vous pouvez demander à votre médecin de vous prescrire des analgésiques et des anti-inflammatoires pour mieux gérer la douleur.
Salutations
Bonjour, j'ai parfois des crevaisons au pied gauche près du talon d'Achille.
Bonjour Rosa,
Nous vous recommandons de vous rendre chez un spécialiste pour un examen.
Salutations
Bonjour, j'ai des douleurs aux deux pieds... au tendon d'Achille, mais seulement quand je me lève le matin, ou quand je me lève après avoir été assis un moment. Et au fil des minutes, la douleur diminue, mais si je m'assois ou m'allonge et que j'ai besoin de me lever... la douleur réapparaît et les premiers pas que je fais me font mal.
A quoi cela sera-t-il dû ?
Bonjour Cinthya,
Nous devrons faire quelques tests et un examen physique pour découvrir ce qui pourrait causer votre inconfort.
Nous avons besoin de plus d’informations sur votre cas pour pouvoir vous poser un diagnostic.
Vous pouvez prendre rendez-vous en appelant le +34 91 005 39 00
Salutations.
Il m'arrive exactement la même chose. C'est quand je me lève que ça peut faire tellement mal que je peux à peine marcher. Mais plus tard dans la journée, je me porte plutôt bien. Travailler sur le terrain.
Bonjour, je m'appelle Montserrat et c'est la deuxième fois que je remarque une gêne au niveau de mon tendon d'Achille.
Il s’avère que j’ai une stéatose hépatique et on m’a dit que cette maladie était causée par un problème hépatique, qui affecte plusieurs articulations du corps.
J'aimerais savoir s'il est vrai qu'avoir une maladie du foie me provoque cette douleur au tendon du pied droit. Merci.
Bonjour Montserrat,
Une stéatose hépatique peut provoquer une inflammation systémique, susceptible d’affecter les articulations et les tendons. Cependant, les douleurs au tendon d’Achille pourraient avoir d’autres causes. Nous vous suggérons de consulter un spécialiste. Vous pouvez prendre rendez-vous au 91 005 39 00.
Salutations