Syndrome du coureur: qu'est-ce que c'est, causes, symptômes et traitement

Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale, communément appelé syndrome du coureur, apparaît en raison de frottements répétitifs des os du genou, provoquant des douleurs lors de la course. Il s’agit d’une blessure très courante chez les coureurs, qu’ils soient débutants en raison d’une technique inadéquate ou coureurs experts en raison d’un surentraînement. Continuez à lire le message !

Qu'est-ce que le syndrome de la bandelette ilio-tibiale ?

Il syndrome de friction de la bandelette ilio-tibiale Cela se produit lorsque le long tendon du fascia lata frotte de manière répétée contre le condyle fémoral latéral. Il s'agit d'une blessure très courante qui se manifeste par des douleurs très gênantes au genou, qui, dans certains cas, peuvent être invalidantes.

C'est ce qu'on appelle le syndrome du coureur, car il s'agit d'un blessure caractéristique des coureurs, même si on le retrouve également dans le cyclisme, le basket-ball et d'autres sports.

Symptômes du syndrome de la bandelette ilio-tibiale

Le principal symptôme d’une blessure à la bandelette ilio-tibiale est une douleur à l’extérieur du genou., en l'augmentant avec la course. Le patient qui souffre de cette blessure ressent également de la douleur lorsque la peau touche le sol et que la jambe est fléchie.

Il est également fréquent de ressentir des douleurs en montant et en descendant les escaliers, douleurs qui s'intensifient lorsqu'on court à très faible allure ou en descente.

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Causes et facteurs de risque du genou du coureur

Les causes du syndrome de la bandelette ilio-tibiale peuvent être diverses et plusieurs facteurs influencent son développement. Certains d’entre eux sont liés à la physiologie du genou et d’autres à des conditions extérieures.

Certaines études montrent que la blessure d'un coureur est causée par le manque de bons muscles dans les membres inférieurs, de sorte que le poids du corps est déplacé vers le genou et provoque et surcharge ses muscles. Ainsi, le manque de force des muscles abducteurs de la hanche peut provoquer une rotation excessive du genou vers l’intérieur.

Pour sa part, Les coureurs atteints de Genu Varus sont plus susceptibles de souffrir du syndrome de la bandelette ilio-tibiale, de sorte que pendant la course, la bande sur la partie latérale des cuisses soit sous tension.

Lorsque l'entraînement est brusquement augmenté, que ce soit en ajoutant du temps ou du poids, un stress apparaît qui facilite l'apparition de cette blessure.

Il est important de prendre soin des chaussures avec lesquelles vous vous entraînez, car certaines peuvent modifier votre façon de courir et provoquer des tensions au niveau de la bande ilio-tibiale. Les irrégularités du terrain lorsqu'il est temps d'attacher ou Courir sur des terrains durs comme l'asphalte facilite l'apparition du syndrome du coureur.

Diagnostic du « genou du coureur »

Pour le diagnostic et le traitement du syndrome de la bandelette ilio-tibiale, ce sera le spécialiste qui pourra proposer un diagnostic individualisé et un traitement adapté à la pathologie.

L’expert sera en mesure de diagnostiquer avec précision le problème et connaîtra la source de la douleur. Lors de l'examen, le diagnostic est confirmé par la pression du tendon du fascia lata contre le condyle latéral. De plus, l’IRM aidera à exclure d’autres diagnostics.

Le test Ober vise à mesurer l’extensibilité du muscle tenseur du fascia lata. et vérifiez s'il y a un raccourcissement de la bandelette ilio-tibiale.

Il est également important de savoir que des trigger points peuvent exister le long du fascia lata. L'épreuve sera complétée par d'autres tests complémentaires dont l'objectif est l'évaluation musculaire.

Prévention du syndrome de la bandelette iliotibiale

Il existe plusieurs actions qui peuvent prévenir cette pathologie, telles que :

• Courir sur terrain plat.
• Augmentez progressivement le temps et la distance lorsque vous faites du jogging.
• Maintenir une bonne hygiène posturale pendant l’exercice.
• Effectuez des exercices d'étirement avant et après l'entraînement.

Traitement du syndrome du genou du coureur

La première étape du traitement du genou du coureur consiste à calmer l'inflammation, soit en appliquant de la glace sur la zone du genou, des médicaments anti-inflammatoires recommandés par le spécialiste et un traitement de physiothérapie, afin que le tension dans le fascia lata n'apparaît plus lorsque vous procédez à l'entraînement.

En revanche, il est essentiel d'arrêter complètement l'activité physique, notamment la course à pied ou le vélo, en s'adressant à un professionnel afin qu'il puisse déterminer le traitement le plus approprié au cas. Sinon, le patient risque de voir sa blessure s'aggraver et la cause du problème ne pourra pas être corrigée.

Physiothérapie et massages sportifs pour la libération myofasciale Ils aideront à détendre les tissus et le fascia lata.

Dans les cas les plus graves, il sera important d'envisager une intervention chirurgicale pour le syndrome du coureur, en procédant à une arthroscopie du genou, allongeant les fibres postérieures du tendon de la bande iliotibiale par une incision minimale de 2 à 3 millimètres dans la peau du patient.

Si vous présentez l'un de ces symptômes ou souffrez d'une quelconque pathologie du genou, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec notre équipe. traumatologues experts en chirurgie du genou pour une récupération optimale et rapide de l'articulation.