Qué es y cómo se trata la epicondilitis

La epicondilitis es la afección más común del codo,  produce un dolor en la zona de inflamación que a menudo se irradia a la parte externa del brazo. Habitual tanto en deportistas como en trabajadores, a continuación explicamos en detalle qué es y su mejor tratamiento en base a la fisioterapia.

codo tenista tratamiento

¿Qué es la epicondilitis o codo del tenista?

La epicondilitis, comúnmente conocida como codo de tenista, es una lesión tendinosa que ocurre en el área del epicóndilo lateral, es decir, en el lugar en el que los tendones unen los músculos del antebrazo con la protuberancia ósea externa del codo.

Efectivamente, es frecuente  en el caso de los tenistas, especialmente si su técnica no es correcta;  pero también es usual en personas cuyos trabajos exigen una repetición de movimientos en los brazos, como carniceros, pintores, fontaneros, pintores, mecánicos o incluso aquellos en los que usa el ordenador, por el movimiento continuo del ratón.

¿Cuáles son las causas de la epicondilitis?

La epicondilitis se produce debido a microlesiones en los  tendones, causadas por la repetición de movimientos de flexión y extensión del brazo y la muñeca. Estos movimientos constantes terminan ocasionando microtraumas que, además, son continuos en el tiempo. Entonces aparece el  dolor, que puede irradiarse a la parte externa del brazo. Otro síntoma de epicondilitis es la dificultad en la función de agarre, lo que complica actos como coger  o levantar objetos.

Es una dolencia muy habitual en algunas profesiones, entre ellas, las de oficina, a causa de una mala postura en el trabajo.  Por ello, es importante, si pasas mucho tiempo  ante un ordenador mantener los codos en una posición cómoda y baja al escribir en el teclado, los pies en el suelo y evitar inclinarse hacia adelante.

A priori, no se trata de una complicación  grave. El reposo, los antiinflamatorios de venta libre y la reducción de la actividad perjudicial son grandes aliados en la recuperación. De todas maneras, lo mejor es ponerse en manos de un profesional que te ayude de forma rápida y efectiva en tu diagnóstico, corrección de las causas del problema y tratamiento.

lesion epicondilitis

La fisioterapia como tratamiento más efectivo contra la epicondilitis

 La fisioterapia suele tener resultados muy positivos en la epicondilitis. Primero, enfocándose en  disminuir la inflamación y el dolor para, a continuación, fortalecer la zona afectada para evitar recaídas. Además de masajes y la recomendación de ejercicios, quizás tu fisioterapeuta decida aplicar otros métodos como crioterapia, ultrasonidos, ondas de choque o punción seca,

Ejercicios para la epicondilitis

Como ayuda para una mejor recuperación, es posible que el profesional recomiende realizar algunos ejercicios de rehabilitación para el codo y el antebrazo, como los que se muestran en el vídeo enlazado. Los ejercicios terapéuticos en caso de epicondilitis pueden implicar la flexión y extensión de la muñeca, supinación y pronación del antebrazo o apretar los puños con fuerza.

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Tiempos de recuperación de la lesión del codo del tenista

El tiempo de recuperación dependerá de la celeridad con la que se trate la lesión. Lo mejor es actuar ante los primeros síntomas. Normalmente, un caso leve de epicondilitis puede mejorar notablemente en un par de semanas. Pero si hemos tardado en buscar una solución, el tiempo de recuperación podría alargarse hasta 12 meses. Para los casos más severos, y si después de un año no notamos mejoría, se puede optar a cirugía del codo de tenista.

Valoración médica profesional de la epicondilitis

Es muy importante para que la recuperación sea rápida y efectiva no quitarle importancia a nuestro dolor y, en seguida, acudir al traumatólogo de referencia. Si vives en la capital, tienes excelentes clínicas de fisioterapia en Madrid para el tratamiento de la epicondilitis.

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Lo mejor, siempre es prevenir cualquier lesión. En este caso, una adecuada postura en nuestro trabajo y una correcta técnica deportiva pueden evitar el problema. Sí, aún así, notamos dolor u otros síntomas es muy importante la valoración temprana.  No dejes pasar el tiempo y consulta, cuanto antes, a un traumatólogo profesional especialista en lesiones de codo.

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